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K├Ârperhaltung Bei Der Arbeit - Ergonomie!

K├Ârperhaltung bei der Arbeit - Ergonomie!

Die Ergonomie befasst sich mit Aspekten der Optimierung der Mensch-System-Kompatibilit├Ąt unter Ber├╝cksichtigung der menschlichen F├Ąhigkeiten und Einschr├Ąnkungen bei der Interaktion mit Systemen.

Sie zielen darauf ab, Methoden bereitzustellen, die auf die Verringerung von Fehlern, Erm├╝dung und Stress sowie auf die Verbesserung der Auslastung der Ger├Ąte und die Steigerung der Produktivit├Ąt abzielen, wobei Gesundheits- und Sicherheitsbedingungen sowie Komfort und Zufriedenheit in der Region ber├╝cksichtigt werden sollen arbeiten.

Wenn es ganz oder teilweise ignoriert wird, kann es zu einer erh├Âhten Arbeitsbelastung kommen, die zu Stress, einer erh├Âhten Fehlerh├Ąufigkeit und einer Einschr├Ąnkung der Produktivit├Ąt f├╝hrt.

Jede Aktivit├Ąt hat spezifische Anforderungen in Bezug auf physikalische Eigenschaften.
So erfordern einige Funktionen mehr Konzentration, dh weniger L├Ąrm, weniger Nachhall, mehr Isolierung, w├Ąhrend andere eine gr├Â├čere Bel├╝ftung und gro├če Fl├Ąchen f├╝r Ger├Ąte und Materialien erfordern.

Bei der Planung der Dimensionierung des architektonischen Raums ist der Raum eine der Grenzen, es sollten jedoch auch die spezifischen Anforderungen der Aufgabe, die Definition von M├Âbeln, Gegenst├Ąnden, Ausr├╝stungen, Lichtquellen und andere damit verbunden werden Stellen Sie die Arbeitsumgebung zusammen.

Die Umgebungsfaktoren sind die Bedingungen der physischen Umgebung: Beleuchtung, Temperatur, L├Ąrm, Luftqualit├Ąt und Vibration.
Diese Faktoren beeintr├Ąchtigen die Arbeitsleistung und k├Ânnen sich sowohl auf das Unternehmen als auch auf den Arbeitnehmer auswirken.

Die International Association of Ergonomics unterteilt die Ergonomie in drei Kompetenzbereiche.

Sie sind:

- K├Ârperliche Ergonomie: die sich mit den Reaktionen des menschlichen K├Ârpers auf die physische und psychische Belastung befasst.
Relevante Themen sind Manipulation von Materialien, physische Anordnung von Arbeitspl├Ątzen, Arbeitsanforderungen und Faktoren wie Wiederholung, Vibration, Kraft und statische Haltung im Zusammenhang mit Verletzungen des Bewegungsapparats. (siehe repetitive Belastungsverletzung).

- Organisatorische Ergonomie: oder Makroergonomie im Zusammenhang mit der Optimierung sozio-technischer Systeme einschlie├člich ihrer Organisationsstruktur, Richtlinien und Prozesse.
Relevante Themen sind Schichtarbeit, Arbeitsplanung, Arbeitszufriedenheit, Motivationstheorie, Supervision, Teamarbeit, Fernarbeit und Ethik.

- Kognitive Ergonomie: Auch als psychologische Technik bezeichnet, bezieht sich auf mentale Prozesse wie Wahrnehmung, Aufmerksamkeit, Kognition, Motorik und Speicherung und Wiedergewinnung von Erinnerungen, da sie die Interaktionen zwischen Menschen und anderen Elementen eines Systems beeinflussen.
Relevante Themen umfassen mentale Arbeitsbelastung, ├ťberwachung, Entscheidungsfindung, F├Ąhigkeitsleistung, menschliches Versagen, Mensch-Computer-Interaktion und Training.

Ergonometrie

Ergonometrie kann wie folgt definiert werden:

"Technik zur L├Âsung von Problemen im Zusammenhang mit der Anpassung der menschlichen Arbeit an die Gestaltung von Maschinen, Ger├Ąten und Arbeitsumgebungen.
Technik zur Benutzeranpassung, Steuerung, Zifferblatt, Form und Funktionsaus├╝bung in einem Produktdesign, das in Verkehr gebracht werden soll.
Wissenschaft, die die Anpassung der Umwelt an die Messungen des menschlichen K├Ârpers untersucht und dabei das perfekte Zusammenspiel zwischen Mitarbeitern und Arbeitsumgebung wie Licht, W├Ąrme, L├Ąrm, Ger├╝chen und den verwendeten Ger├Ąten und Werkzeugen ber├╝cksichtigt. "

Quelle: vsites.unb.br

Allgemeine Tipps f├╝r eine gute K├Ârperhaltung

Beachten Sie beim Einrichten Ihres Schreibtisches die folgenden Faktoren:

- Wo ist dein Monitor? Stellen Sie sicher, dass es auf Augenh├Âhe ist.

- Wenn Sie viel tippen, sollten Sie einen Platz zum Kopieren haben.
Dieser kleine Halter h├Ąlt Ihre Dokumente direkt vor sich, sodass Sie nicht st├Ąndig den Hals drehen m├╝ssen.

- Ihre Tastatur und Ihr Mauspad sollten mindestens Ihre Handgelenke unterst├╝tzen, um RSI (Repetitive Strain Injury) zu vermeiden.
Sie k├Ânnen auch eine Tastatur mit ergonomischem Design kaufen.

ergonomischer Stuhl

Ihr Stuhl sollte so eingestellt sein, dass er Ihren R├╝cken gut st├╝tzt und Ihre Knie in einem 90┬░ -Winkel h├Ąlt. Ihre Arme sollten fest auf den Armlehnen Ihres Stuhls ruhen, damit Sie Ihre Schultern nicht erm├╝den.
Es sollte auch drehbar sein, um das Ein- und Aussteigen des Tisches oder die Verwendung von Ger├Ąten in der Umgebung wie Fax oder Akten zu erleichtern.

In Anbetracht der Tatsache, dass sich das Geheimnis in der neutralen Position befindet, finden Sie unten Beispiele daf├╝r, was zu tun ist oder was nicht

Tipps f├╝r eine gute Ergonomie bei der Arbeit

K├Ârperhaltung bei der Arbeit - Ergonomie!: arbeit

ergonomische Nackenhaltung bei der Arbeit

Ergebnisse einer schlechten K├Ârperhaltung

Nackenschmerzen

- R├╝ckenschmerzen

Schmerzen in Armen und Unterarmen

Schmerzen in den H├Ąnden

- F├╝hle mich m├╝de

- Beschwerden

- Andere gesundheitliche Probleme (LER / DORT)

- Das Beste 'und beugen diesen Problemen vor;

- Verwenden Sie immer die NEUTRALE Haltung.

- Eine neutrale Haltung kann einen produktiveren und angenehmeren Tag bedeuten.

Winkel korrigieren

Winkel einer guten Sitzhaltung

Zweifel

korrekte Position des Arms auf der Maus

richtige Haltung der H├Ąnde auf der Tastatur

K├Ârperhaltung bei der Arbeit - Ergonomie!: Ergonomie

Richtige Haltung

wie man am computer sitzt - ergonomie

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K├Ârperhaltung bei der Arbeit - Ergonomie!: Ergonomie

Quellen:.Wikipedia / saude.sc.gov.br

Video Redaktionelle: Fit und gesund am Arbeitsplatz 1: Deine optimale Arbeitsumgebung & eine gute Haltung am Schreibtisch

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