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Kalorien Was Sind Sie? Es Gibt Keine Perfekte Ernährung Für Alle!

Kalorien was sind sie? Es gibt keine perfekte Ernährung für alle!


Was ist Kalorie?

Jetzt lernen wir die Kalorien kennen, die wir ein bisschen mehr essen, weil nicht alle Kalorien gleich sind.

In unserer Kultur sagen sie, dass wir weniger essen müssen, aber wir wissen, dass dieser Prozess nicht funktioniert, wir können die Kalorien essen, aber was den Unterschied ausmacht, ist die Art der Nahrung, die wir einnehmen.

Kalorie

Es ist eine Energieeinheit, die die Wärmemenge definiert, die benötigt wird, um 1 g um 1° C bei atmosphärischem Druck auf Meereshöhe zu erhöhen.

Wenn wir etwas essen, zerlegen die chemischen Prozesse, aus denen der Stoffwechsel besteht, die Nahrung und wandeln sie in Energie um.
Das Verbrennen dieser Energie ermöglicht es uns, alle unsere Aktivitäten auszuführen, vom Denken, Gehen, Atmen.

Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, wird unterschiedlich schnell aufgenommen und enthält viel Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Proteine, Fette und andere Nährstoffe. Diese Unterschiede in den Nahrungsbestandteilen bestimmen das Gewicht.

Ein einfaches Beispiel: Der in einer Limonade enthaltene Zucker gelangt schnell in die Blutbahn. Wenn Ihr Körper im Moment keine Kalorien benötigt, wird er in Form von Fett gespeichert.

Auf der anderen Seite, wenn Sie eine Nahrung mit der gleichen Menge Zucker essen und diese Nahrung reich an Ballaststoffen ist, wird sie langsam absorbiert, was dem Körper die Möglichkeit gibt, diese Kalorien besser zu nutzen und somit eine Gewichtszunahme zu vermeiden.

Eine Diät einhalten:

Unsere Lebensmittel stimmen mit unseren Genen überein, Lebensmittel enthalten Informationen, die unserem Stoffwechsel spezifische Anweisungen geben, wie er abnehmen oder zunehmen, den Alterungsprozess beschleunigen oder verlangsamen, Hormone produzieren, die zunehmen oder abnehmen soll der Appetit.

Was wir essen, sagt unseren Genen, welche Entscheidung unser Körper treffen muss, ob er verbrennt oder Kalorien speichert.
In diesem auf die Gene abgestimmten Orchester hat jeder Mensch ein Bedürfnis.

Einige benötigen in diesem allgemeinen Zusammenhang mehr Fett, andere mehr Eiweiß und / oder Kohlenhydrate.Es gibt keine perfekte Ernährung für alle, aber es gibt einen Konsens: die Bedeutung des Verzehrs von Vollwertkost.

Dies liegt daran, dass sie in derselben Sprache mit unseren Genen sprechen, und insbesondere dann, wenn sie biologisch sind, weil sie keine Pestizide, schädlichen Fette, raffinierten Kohlenhydrate und künstlichen Substanzen enthalten.

Kalorien

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Video Redaktionelle: Nur die Kalorien zählen! Es gibt KEINE ungesunden Lebensmittel!


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