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Machen Sie Sich Mit Spring Foods Fit F├╝r Den Sommer

Machen Sie sich mit Spring Foods fit f├╝r den Sommer

Es ist viel schwieriger - und ungesunder - Last-Minute-Di├Ąten durchzuf├╝hren, um im Sommer in Form zu sein. Der intelligenteste Weg, um an den Str├Ąnden und in der Ferienzeit schlank zu werden, ist der Start im Fr├╝hjahr.

Die Idee ist, die Lebensmittel dieser Saison zu nutzen, um eine wirtschaftlichere, ges├╝ndere und effizientere Messe zu schaffen, um das Gewichtsziel f├╝r den Sommer zu erreichen.

Alle unten aufgef├╝hrten Lebensmittel sind im Fr├╝hling schmackhafter und preiswerter. Genie├čen Sie sie und nehmen Sie sie in Ihr Tagesmen├╝ auf.

Typische Fr├╝hlingsgerichte

Fr├╝hling ist mehr als die Jahreszeit der Blumen: Es ist auch die beste Zeit f├╝r eine Reihe von Obst, Gem├╝se und Gem├╝se. Beachten Sie, wie die Messe pl├Âtzlich mehr Vielfalt dieser Lebensmittel anbietet.

Auberginen zum Beispiel sind eine ausgezeichnete Quelle f├╝r Vitamin B5, das Fette, Zucker und Proteine ÔÇőÔÇősowie Kalzium, Eisen und Phosphor metabolisiert. Vorteil von Blutgerinnung, Knochenmasse und Muskelkontraktion.

K├╝rbis

Ein gutes Rezept ist es, d├╝nne Scheiben Auberginen zu schneiden und eine Pizza mit K├Ąse, Tomaten und Oregano darauf zu legen.

Der K├╝rbis ist kalorienarm und neben Kalzium und Phosphor reich an B-Vitaminen. Damit machen Sie Suppen f├╝r die Nacht, die im Fr├╝hjahr noch frisch ist.

Japanische K├╝rbisse k├Ânnen in Rindenst├╝cke geschnitten und zum sofortigen Verzehr in hei├čem Wasser gekocht werden.

Sie k├Ânnen dem Reis Geschmack verleihen, indem Sie Brokkoli hinzuf├╝gen, eine gro├čartige Quelle f├╝r Fols├Ąure. Wenn Sie mehr Kalorien einsparen m├Âchten, geben Sie mehr Brokkoli als Reis in die Mischung.

Chuchu, Spinat, Endivie, Endivie, Brunnenkresse, Mangold, Gurke und Zucchini haben sehr wenig Kalorien und sind zu diesem Zeitpunkt des Jahres am besten. Verwenden und missbrauchen Sie die Salate mit diesem Gem├╝se.

Immerhin gibt es im Fr├╝hling auch hei├če Tage, perfekt f├╝r Salate.

Werfen Sie zum Fr├╝hst├╝ck, Dessert und Snacks eine Erdbeerhand, die reich an Vitamin C, Beta-Carotin, Eisen, Kalzium, Phosphor und Kalium ist.

Fr├╝chte

Ananas, die sich hervorragend zur Regulierung des Appetits eignet, ist in jeder Di├Ąt obligatorisch, und Papaya, ein Darmnormalisierer, nimmt zu dieser Zeit ebenfalls zu.

Die Wassermelone, die Passionsfrucht, die Banane nanica und das Silber, die Jabuticaba, der Cashew, die Melone und die Birnenorange kommen zu viel zur├╝ck. Machen Sie das Beste daraus, am besten roh.
Schalen, Stiele und Samen sollten nach M├Âglichkeit verzehrt werden.

Holen Sie sich neue Gewohnheiten im Fr├╝hling

Laufen am Strand

Der Fr├╝hling ist eine halbe Jahreszeit. Dies bedeutet, dass alles ausgeglichener ist: Die Temperaturen sind nicht extrem und das Tageslicht stimmt mit der Dunkelheit der Nacht ├╝berein.

Dies bedeutet mehr Chancen auf eine gute Nachtruhe und hervorragende Bedingungen f├╝r die Aus├╝bung von Outdoor-Sportarten.

Es ist auch einfacher, mehr Fl├╝ssigkeiten zu konsumieren: Der Durst manifestiert sich wieder st├Ąrker als im Winter. Genie├čen Sie es, S├Ąfte mit den typischen Lebensmitteln der neuen Saison zuzubereiten.

Wenn Sie beabsichtigen, eine gr├Â├čere Menge an Gewicht zu eliminieren, ist es ideal, sich an eine spezialisierte medizinische Nachsorge zu wenden. Wenn Sie noch nicht trainieren, Lassen Sie sich beraten, um loszulegen.

Auf diese Weise werden sowohl Gewichtsverlust als auch Trainingsleistung sicherer und mit einer stabilen Entwicklung.

Video Redaktionelle: FOOD DIARY ÔÖą | BASENFASTEN | FIT IN DEN SOMMER # 5

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