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Lernen Sie Rhythmische Gymnastik Kennen

Lernen Sie Rhythmische Gymnastik kennen

Rhythmische Gymnastik wurde im zwanzigsten Jahrhundert als Ableitung der olympischen Gymnastik geschaffen. Erfahren Sie mehr ├╝ber rhythmische Gymnastik und lernen Sie die Voraussetzungen daf├╝r.

Rhythmische Gymnastik kombiniert zum Klang der Musik Elemente des klassischen und theatralischen Tanzes, K├Ârperbewegungen, die eine hohe Pr├Ązision und Flexibilit├Ąt erfordern, und die Handhabung von spezifischem Zubeh├Âr.

Es entstand f├╝r die ausschlie├čliche weibliche Praxis; In den siebziger Jahren wurde jedoch in Japan der m├Ąnnliche Modus entwickelt, bei dem es mehr um Kraft und St├Ąrke als um anmutige Bewegungen ging.

Rhythmische Gymnastik: Wer kann ├╝ben

rhythmische Ballgymnastik

Man kann mit sechs Jahren mit dem rhythmischen Turnen beginnen und ohne Altersbeschr├Ąnkung weitermachen.

Der h├Ąufigste k├Ârperliche Typ unter Sportlern ist schlank und ohne so viel Muskeln, im Gegensatz zu normalen Turnern, die st├Ąrker und niedriger sind.

Kraft, Beweglichkeit, Tanzlust, Pr├Ązision, Kreativit├Ąt und Flexibilit├Ąt sind Eigenschaften, die beim Praktiker vorhanden sein m├╝ssen - oder auf dem Weg entwickelt werden m├╝ssen.

Es ist wichtig, dass es keine Probleme mit der Wirbels├Ąule und den Gelenken gibt.

Rhythmische Gymnastik Features

Das Ziel der rhythmischen Gymnastik ist es, ein ├Ąsthetisch harmonisches Spektakel f├╝r diejenigen zu bieten, die zuschauen, und energische, pr├Ązise und kreative Techniken f├╝r diejenigen, die ├╝ben, durchzuf├╝hren.

gymnastisches Rhythmusband

Die Bewegungen sind flie├čend, begleiten die gew├Ąhlte Musik und sind auf eines der f├╝nf Zubeh├Ârteile der Modalit├Ąt abgestimmt: den Ball, das Seil, die Keulen, den Bogen und das Band.

Sie sind praktisch das Markenzeichen der rhythmischen Gymnastik und das ber├╝hmteste Band von ihnen.

Dies ist eine exklusive Sportart, die auf der B├╝hne im Zentrum eines ├╝berdachten Fitnessstudios basiert. Es besteht aus elastischem Material, das die Auswirkungen der Bewegungen der Sportler abfedert. Sie k├Ânnen ihre Pr├Ąsentationen niemals verlassen oder beenden.

Das Choreografietraining f├╝r rhythmische Gymnastik kann auf direkten Befehl erfolgen, wenn Wiederholungen von Aufgaben durchgef├╝hrt werden und wenn der ├ťbende seinen Bewegungen Sinn verleiht.

In der Praxis basiert ihr Training auf direkten Befehlen, die auf die Wiederholung von Aufgaben abzielen, und auf dem Lehren-Lernen, durch das die Turnerin die Logik ihrer Bewegungen kennen und identifizieren w├╝rde.

Seine Grundbewegungen sind:

  • Welle: Wellenbewegungen, die durch den K├Ârper laufen und horizontal oder vertikal ausgef├╝hrt werden k├Ânnen;
  • Gleichgewicht: Ziehen Sie eines der Beine gerade nach oben und balancieren Sie auf dem anderen Fu├č.
  • Drehpunkt: 360 Grad auf einem Fu├č oder anderen K├Ârperteilen drehen;
  • Windm├╝hle: mit Hilfe von Apparaten einen Kreis um die eigene Achse formen;
  • SchleierDrehung des Seils um den Athleten.

Einzelne Pr├Ąsentationen dauern durchschnittlich 75 Sekunden, w├Ąhrend kollektive Pr├Ąsentationen etwa 150 Sekunden dauern. Die International Rhythmic Gymnastics Federation gibt an, dass das Mindestalter f├╝r Wettk├Ąmpfe 16 Jahre betr├Ągt.

Die L├Ąnder, die in dieser Modalit├Ąt am meisten herausstechen, sind Russland, L├Ąnder der ehemaligen Sowjetunion und Deutschland.

Nutzen f├╝r die Gesundheit

rhythmische Gymnastik jonglieren

Rhythmische Gymnastik ist nicht nur eine Aerobic-├ťbung, die die Herzfrequenz erh├Âht und die Durchblutung verbessert, sondern auch ein wichtiger Faktor f├╝r das Gleichgewicht und die Flexibilit├Ąt der Muskeln.

Die Bilateralit├Ąt, die notwendig ist, um symmetrische und harmonische Bewegungen zu bilden, ist stark erh├Âht.

F├╝r Praktiker auf wettbewerbsf├Ąhigem Niveau ist ein paralleles k├Ârperliches Training erforderlich. Einige olympische Gymnastik├╝bungen k├Ânnen verwendet werden, um den K├Ârper und einige Techniken zu entwickeln.

Es ist wichtig, immer daran zu denken, dass das rhythmische Turnen einen hohen technischen Entwicklungsstand erfordert, der hohe Anforderungen an den physischen Teil stellt.

Rhythmische Gymnastik der M├Ąnner

Bei der rhythmischen Gymnastik f├╝r M├Ąnner bilden M├Ąnner Gruppen von jeweils sechs Athleten und handhaben mit Ausnahme des Bands auch Apparate.
Die B├Âgen sind kleiner - und es gibt zwei - und die Schlagst├Âcke sind l├Ąnger.

Vertikales Springen und die Bildung von Gliedern zwischen Athleten (oder Ketten) sind h├Ąufigere Bewegungen.

M├Âchten Sie wissen, wo Sie in Ihrer N├Ąhe Rhythmische Gymnastik ├╝ben k├Ânnen? Greifen Sie auf den Link mit der Auflistung der ├Ârtlichen Turnverb├Ąnde.

Video Redaktionelle: Rhythmischen Sportgymnastik - Reporterin Annina beim Training | Tigerenten Club | SWR Kindernetz

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